nun – wie schon getwittert – mein Mann ist auch gerade dabei Trennkost zu machen. Morgens Kohlenhydrate, mittags eiweißlastig und abend nur noch Eiweiß (keine Kohlenhydrate mehr). Wichtig ist dabei auch, dass ausschliesslich 3 Mahlzeiten eingenommen werden und dazwische mind. 5 Stunden Pause liegt, nur kalorienfreie Getränke werden in der Pause zu sich genommen. Das hat einen positiven Effekt auf den Insulinspiegel, der eben auch Fetteinlagerung begünstigt, wenn er permanent hoch gehalten wird.

Das System funktioniert auch, er misst zwar weder Gewicht, noch BMI, es ist aber sehr auffällig, dass sich der Körper enorm (positiv) verändert. Unterstützt wird das ganze durch viel Sport, Kardio- und Muskelaufbautraining.

Er ist jedoch kein Freund von BMI & Co., denn die Zusammensetzung des Körpers ist entscheidend für Ihn. Mit 1,72m Größe hat er auch kein Problem mit 85-90 kg Körpergewicht, so lange ordentlich verteilt (Muskulatur hat eine höhere Dichte, so dass man schwer ist, aber nicht unbedingt massig aussieht).

Nun gut, bin gespannt, wie sich das weiterentwickelt, bisher gibt es nur Gutes zu vermerken, es gibt auch keine “Fressanfälle” oder ähnliches, da man sich zu den 3 Mahlzeiten richtig satt essen kann.

Gruß
@Physio_Kroeber